7 Consejos para no sufrir estas fiestas patrias

No dejes de leer y sabrás como cuidar tu estómago

Se acerca fiestas patrias, y con ellas la comida en abundancia, los alimentos copiosos, el alcohol, y un sinfín de otras comidas que afectan la salud de nuestro estómago.

A continuación, te enseñaremos como comer rico, pero de manera saludable para este 18 de septiembre:

-Prefiere el consumo de carnes magras, como; el pollo (sin el cuerito), el pescado, el lomo liso o filete, entre otras, pero no olvides que todo debe ir sin piel.

-Intenta no ingerir tantos productos fritos o altos en grasas, puesto que si los horneas estos serán mucho más saludables.

-Evita consumir bebidas gaseosas azucaradas, y reduce la ingesta de alcohol. En vez de eso, bebe agua saborizada con limón, pepino, jengibre o menta.

-No olvides acompañar tu comida con muchas verduras y ensaladas, de todos los colores, en especial verdes.

-Cuando aliñes las ensaladas, o las carnes, procura hacerlo con salsas bajas en grasas y sodio, como; yogurt natural, aceite oliva, o también puedes utilizar si prefieres, aderezos naturales, como; orégano, romero, merquén, laurel, y muy poca sal.

Y si definitivamente, sufres algún dolor repentino de estómago, puedes beber una infusión de agua de limón con jengibre.

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